배에가스1 배에 가스 찰 때, 복부 팽만, 저포드맵 식품 많이 먹지않았는데 오후 쯤이면 배에 가스가 차 고통스러우신가요? 평소 많이 먹는 편이 아닌데 배가 풍선처럼 부풀고 불편한 분들 계실겁니다. 배에 가스가 가득 찬 느낌을 받는 복부 팽만감이 느껴지는 것인데요. 방귀, 트름이 반복해서 나오고 꾸르륵 소리까지 나 부끄러웠던 일도 있을 것입니다. 복부팽만감 이유 가장 흔한 이유로 먹었던 음식일 가능성이 높습니다. 많이 먹지 않아도 가스를 만드는 식품군인 고포드맵이 있습니다. 우선 포드맵을 설명드리겠습니다. 포드맵(FODMAP)"은 과일당과 유지곡물 발효가능한 올리고당 단백질로 높은 식이섬유의 식품에서 발생하는 일련의 당류입니다. 소화 효소로 분해되지 않는 경우가 많아 대부분 대장에 남는데, 수분을 머금어 설사를 유발하고 장내 미생물에 의한 발효 과정에서 가스를 .. 2024. 3. 26. 이전 1 다음
